プレスイングは1分で理解できる

こんにちは！　ゆうきです！

今回は

プレスイングのバイオメカニクス

について

お伝えしていきます

前回ターミナルスタンスについて

お伝えしたので

もし

「見てない！」

という方がいましたら

「ターミナルスタンスが案外簡単だった、、、」

という記事を確認してからの方が

流れをつかみやすいと

思います！

プレスイングは

前遊脚期の部分にあたります

遊脚期と名前はついていますが

立脚期に含まれるので

間違えないようにしましょう

・なぜプレスイングが重要なのか

・プレスイングでなにが起きているのか

・どうやって覚えたらいいのか

・今やるべきことはあるのか

そんなあなたに！

この記事を最後まで読んでいただければ

絶対に理解できるようになります

大丈夫です！

この4点に沿ってお伝えしていきます！

ではまず

プレスイングでは

なにが起きていて

なにが重要なのか

をお伝えしていきます

この相では

つま先が地面を離れる前までの

瞬間のことを指します

プレスイングのポイント

1.プッシュオフ

「1つだけ？！」

そうなんです！

この相では1つだけなので

サクッといきましょう！

1.プッシュオフ

→蹴り出し（脚の前方への加速）

床を蹴り

前方への推進力を増すために

プッシュオフという現象が生じます

ここでは

足関節底屈筋群

・腓腹筋

の求心性収縮が起きています

例えば

「速く走りたい」

「遠くに飛びたい」

そんなときに床を思い切り

蹴りませんか？

この周期はこの例えと同義でこれだけです！

具体的な覚え方としては

イニシャルコンタクトからプレスイングまで

立脚期に含まれているので

その一連の流れを再現してみるといいですね！

まずはペンとノートさえあれば

大丈夫です！

まず要点まとめてみましょう！

次のステップとして

鏡の前で歩いてみたり

写真を撮って自分の歩行分析を

してみてください！

今回はここまで！

次回は

「イニシャルスイング」

についてお伝えしていきます

最後まで読んでいただき

ありがとうございました